သဘာဝအားဖြင့်တောက်ပ။ ပိုမိုပေါ့ပါးသောအသားအရေကိုလျင်မြန်စွာရရှိရန်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှာဖွေပါ။ ဤလမ်းညွှန်သည်အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောသဘာဝအရောအနှောများအားလုံးကိုအဆီပြန်ခြင်း, အထိခိုက်မခံခြင်း, သင်၏မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအဖြူရောင်ဖြူဖွားစေရန်နည်းလမ်းများပေးသည့်နည်းလမ်းများအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာပါမည်။
အရေးကြီးသောဖြစ်ရပ်များမတိုင်မီသင်၏မျက်နှာကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြည့်ဆည်းနိုင်အောင်မည်သို့လျင်မြန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သနည်း, မိနစ် 20 အတွင်းအလင်းရောင်နှင့် 0 တ်စုံခြင်းအတွက်သခွားသီးနှင့်ပူစီနံမျက်နှာဖုံးများ, နို့နှင့်မုန့်ညက်မျက်နှာဖုံးများကိုရှာဖွေပါ။ အညိုရောင်အရေပြား, ဆန်ဂျင်မုန့်နှင့်ပျားရည်,
နနွင်းနှင့်အတူမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ပစ်မှတ်ထား, အာလူးမှော်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပြီး Lupine ၏အဖြူရောင်စွမ်းအင်ကိုအသုံးချပါ။ ထိရောက်သောကွကျဥအရောအနှောနှင့်တရိုးတဆေးမျက်နှာဖုံး ([Yyxx]) ဤစုဆောင်းမှုကိုသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်လျော့နည်းစေပါ။
