30 Day Fitness - Home Workout

• အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံ
• ဗားရှင်း : 1.18.10.21457
• အရွယ်အစား : 59.04M
• အပ်ဒိတ် : Jan 07,2025

သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်၊ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီး သင်နှစ်သက်မည့် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို တည်ဆောက်ပါ။ ပျဉ်ပြားများ၊ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် AB လေ့ကျင့်ခန်းများပါ၀င်သော ကျွမ်းကျင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အသုံးပြု၍ တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပုံသွင်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အောင်မြင်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းအားပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ ဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်အားထက်သန်နေပြီး ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မယုံနိုင်စရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။ အကြောင်းပြချက်တွေကို စွန့်ပယ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့သူကို လက်ခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

- 30-Day Fitness Challenge- သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များအတွက် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော ရက် 30-ရက်တာ ပရိုဂရမ်တစ်ခု။

- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ သည် တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်နှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

- လမ်းညွှန် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုစီအတွက် သင့်လျော်သော ပုံစံကို သေချာစေရန် ဗီဒီယို သရုပ်ပြ ရှင်းလင်းခြင်း။

- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်း၊ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ကာ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။

- စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်နှင့် အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက် အတွေ့အကြုံ ရရှိရန် ရည်မှန်းချက်များ အတိုင်း ချိန်ညှိပါ။

- ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်ဘာသာဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပရိသတ်ထံ ရောက်ရှိနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်-

သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒတွေကို ရက် 30 အတွင်းမှာ အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်သည် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင်ကြားမှု ဗီဒီယိုများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအဖြေကို ပေးပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။