အေးဆေးတည်ငြိမ်မှု၏အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ငြိမ်းချမ်းသော, အေးဆေးတည်ငြိမ်သော Soothering Soundscapes, Guided Mustscapations နှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောအိပ်ရာသတိပေးချက်များကိုသင်ကူညီရန်နှင့်သဘာဝကျလာသောအိပ်စက်ခြင်းကိုကူညီရန်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအိပ်ရာသတိပေးချက်များကိုပေးသည်။
သင်၏စိတ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးအနားယူရန်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာတိတ်ဆိတ်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်အားပြင်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမျက်မှောက်ခေတ်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုပြင်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရှိရန်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုစိတ်ဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ထားသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုများကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်နှစ်မြှုပ်ပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာဖြင့်ကောင်းမွန်စွာအနားယူခြင်း၏ 0 မ်းမြောက်မှုကိုပြန်လည်ရှာဖွေပါ။
အေးဆေးတည်ငြိမ်မှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- * ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသံစာကြည့်တိုက်: သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အသံများ, ပုံပြင်များ,
- ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - သင်၏အကောင်းဆုံးအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာသည့်အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
- 0 မ်းနည်းဖွယ်အပန်းဖြေမှု - သင်၏နှစ်သက်ဖွယ်အသံကိရိယာ (နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာများ) ကိုအကောင်းဆုံး,
- ကျွမ်းကျင်သောတွေးခေါ်မှုများ - အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းပို့ချသူများ ဦး ဆောင်သောအခမဲ့တွေးတောဆင်ခြင်မှုဆိုင်ရာအစည်းအဝေးများမှသင့်အားစိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့်အနားယူခြင်းဆီသို့ ဦး တည်သည်။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
- သင်၏ ဦး စားပေးမှုများအတွက်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းဖွင့်စာရင်းလွှင့်စာရင်းကိုဖန်တီးရန်ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်ကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။
- သင်နှစ်သက်သောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းသတိပေးချက်များကိုအသုံးချခြင်းအားဖြင့်တသမတ်တည်းပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
- သက်သာရာရစေသောအသံများဖန်တီးရန်နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာများကို အသုံးပြု. သင်၏အနားယူမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။
- သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်သို့ပေါင်းစပ်ပါ။
နိဂုံး:
အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုရှာဖွေရန်မည်သူမဆိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထဲသို့အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာဖြင့်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုမွေးမြူနိုင်သည်, ယနေ့ခေတ်တည်ငြိမ်မှုကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ အမှန်တကယ်အနားယူသည့်ညအိပ်စက်ခြင်း၏ဘဝပြောင်းလဲခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။
