ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal: သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
သင်၏အလားအလာသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအနုတ်လက်ခဏာသို့ပြောင်းလဲခြင်း - ကျေးဇူးတင်ကြောင်း, မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်နောက်ဆုံးကိရိယာတစ်ခု။ ဤအသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော app သည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်းနှင့်သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည်သင့်အားအပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်း၏တသမတ်တည်းအကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ရွှင်လန်းဖွယ်အချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောစိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ရန်စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာများကိုကြည့်ရှုရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးလိမ့်မည်။ Negativity မှနှုတ်ဆက်ပြီးပိုမိုတောက်ပသောရှုထောင့်ကိုကျေးဇူးတင်လေးမြတ်စွာဖြင့်လက်ခံတွေ့ဆုံပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်: ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအာရုံစိုက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထုတ်လွှတ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
- ပန်းတိုင် setting: သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ခြေရာခံပါ။
- သတိပေးချက်များ - ပုံမှန်သတိပေးချက်များသည်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကိုအားဖြည့်ပေးရန်အားပေးပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - သင်၏ဘ 0 ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုဂျာနယ်လစ်များနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်ရန်နေ့တိုင်းအချိန်ပေးပါသည်။
- ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များ, ၎င်းသည်ဘဝ၏သေးငယ်သောရွှင်လန်းမှုများကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေသည်။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting feature: သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ကိရိယာများကိုအသုံးချပါ။
- သတိပေးချက်များကိုအသုံးချပါ။ သင်၏သတိပေးချက်များကိုတသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအတွေးများကိုခိုင်မြဲစေရန်သတိပေးချက်များကိုထားပါ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-care ဂျာနယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုများကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက် setting, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - အကူအညီသုံးစွဲသူများသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောဒြပ်စင်များကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ကြသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
