လက်ဝှေ့ သမား Master: MMA သူရဲကောင်းများ - လက်ဝှေ့အဘယ့်သေတ္တာ တော်နှင့်အတူ boxbun နှင့်အတူ epic ကြံ့ခိုင်ရေးခရိုင်ခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤလက်ခဏာတူသောပျင်းရိဂိမ်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပျော်စရာကောင်းပြီး 9 လပတ်လုံးကိုယ်ခန္ဓာအသွင်ပြောင်းရေးအစီအစဉ်ကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုအဖြစ်ပြောင်းလဲစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - cardio, core လေ့ကျင့်ရေး, MMA နှင့်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းများမှရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်အဆင့်မြှင့်နိုင်သောဖောက်သည်တစ် ဦး နှင့်အဆင့်မြှင့်နိုင်သောအားကစား ရုံ အဆောက်အ ဦ များ, ထို့အပြင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးလက်ဝှေ့ပွဲများ၌ပါ 0 င်ခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်အထူးလက်ဆောင်များကိုအနိုင်ရရှိပါ။
ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ၏အင်္ဂါရပ်များ - MMA သူရဲကောင်း -
မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားသောကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်ပြုလုပ်သည်။ Beginner-friendly cardio နှင့် core ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများမှအဆင့်မြင့် MMA နှင့်လက်ဝှေ့လုပ်ရပ်များသို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိသည်။
အမျိုးမျိုးသောဖောက်သည်များ - 0 န်ဆောင်ဆုံးရှုံးမှုများအနေဖြင့်ကြွက်သားများပေါ်တွင်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းမှရရှိသော 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူများ၏မတူညီသောဖောက်သည်တစ် ဦး အားကူညီသည်။ client တစ်ခုချင်းစီသည်အတွေ့အကြုံများကိုလတ်ဆတ်ပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသောထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကိုတင်ပြသည်။
အားကစားရုံစင်တာအဆင့်မြှင့်တင်မှုများ - ဖောက်သည်များပိုမိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံများကိုတိုးတက်စေရန်သင်၏အားကစားရုံချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ပါ။ သင်၏ဖောက်သည်များအတွက်အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်မှုကိုဖန်တီးရန်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ဗေဒကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အဆင့်မြှင့်တင်ပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
တိုးတက်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ - သင်၏အားကစားခန်းမကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်သင်၏ဖောက်သည်များကိုပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုသော့ဖွင့်ပါ။ သင်၏စီးပွားရေးတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုများသို့တိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်ဆိုသည်။
တက်ကြွစွာနေပါ။ သင်၏ဖောက်သည်များ၏တိုးတက်မှုကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးအကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုစစ်ဆေးပါ။ တက်ကြွစွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကလူတိုင်းသူတို့ရဲ့အပြည့်အဝအပြည့်အဝရောက်ရှိရန်သေချာစေသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ - သင်၏လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းစွမ်းရည်ကိုလက်စွပ်ထဲ၌စမ်းသပ်ပြီးသင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်အထူးလက်ဆောင်များရယူပါ။ သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုပြသရန်နှင့်ဆုကိုရိတ်သိမ်းရန်ပြိုင်ဘက်များကိုအောင်နိုင်ပါ။
နိဂုံး:
လက်ဝှေ့သမားသူရဲကောင်းဖြစ်လာဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Idle လေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ - MMA သူရဲကောင်းသည် စွဲလမ်းစေပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအတွေ့အကြုံများကိုပေးသည်။ မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အားကစားခန်းမများနှင့်အားကစားခန်းမအဆင့်မြှင့်တင်မှုများနှင့်အတူဤဂိမ်းသည်ကြီးထွားမှုနှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အဆုံးမဲ့အခွင့်အလမ်းများကိုပေးသည်။ သင်၏ Transformation-Join Boxbun ကိုယနေ့မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ Download IDLE လေ့ကျင့်ခန်းမာစတာကို ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။
