Iron Muscle- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို တည်ဆောက်ပါ
ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံဖော်နိုင်သော အားကစားခန်းမကို ရှာဖွေနေပါသလား။ Iron Muscle မင်းရဲ့အဖြေပဲ။ ဤကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း Simulator သည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဇာတ်ကောင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
တစ်မူထူးခြားသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း ဇာတ်ကောင်ခုနစ်ယောက်ထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းငါးခုတွင် ပါဝင်ပါ - အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။
Iron Muscle သည် မတူညီသော gym လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ငါးခုထက်မနည်းကို ပေးဆောင်ထားပြီး တစ်ခုစီသည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်လုပ်ဆောင်ရန် ဗျူဟာမြောက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်၏အမြတ်အစွန်းများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အဆင့်များမှတစ်ဆင့် တိုးတက်မှု၊ အလေးချိန်နှင့် ထပ်ခါထပ်ခါများကို တိုးမြှင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ဟန်ချက်ညီသောချဉ်းကပ်မှုကိုပေးစွမ်းပြီး တိကျသောကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်သည်။
စွမ်းဆောင်ရည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံသည့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကာတွန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။ နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လောင်စာစားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ စွမ်းအင်ပမာဏ နည်းပါးခြင်းသည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း တိုးတက်မှုကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါသည်။ Gym အမြဲဖွင့်တယ်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ- အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
- မင်းရဲ့ကာယဗလပုံစံပုံစံ- မင်းရဲ့ဇာတ်ကောင်ဆံပင်ပုံစံနဲ့ မျက်နှာဆံပင်ကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ (အရောင်ရွေးချယ်စရာ ခြောက်မျိုး)။ အသွင်အပြင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မထိခိုက်စေပါ။
- သင့်ရဲ့ အမြတ်တွေကို ဖြည့်ပါ- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့၊ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးဖို့အတွက် ပရိုတင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ ပစ္စည်းတွေ၊ creatine လိုမျိုး ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ သင့်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသော မီနူးများ-
- Gym- အထိရောက်ဆုံးနှင့် သက်ဆိုင်ရာ gym simulator လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- Barbershop- သင့်ဇာတ်ကောင်ဆံပင်နှင့် မျက်နှာဆံပင်ကို အရောင်ခြောက်မျိုးဖြင့် ရွေးချယ်မှုပုံစံပြုလုပ်ပါ။
- စားသောက်ဆိုင်- ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် အဆီလျှော့ချရန် အစားအစာခြောက်မျိုးဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်ပါ။ အဆီနည်းသောရွေးချယ်မှုများသည် six-pack abs ကိုရရှိရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း ထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အာဟာရများ- သင်၏ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှုတိုးတက်မှုကို သိသာထင်ရှားစွာ အရှိန်မြှင့်ရန် Gainers ကို အသုံးပြုပါ။
- သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများ- သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ နောက်ကျော၊ biceps၊ ခြေသလုံး၊ ရင်ဘတ်၊ လက်ဖျံ၊ ခြေထောက်၊ ပေါင်၊ ပခုံးနှင့် triceps တို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။
- ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- ကြိုတင်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ။
- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတောင်းဆိုမှုများ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များကို အကြံပြုပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ဂိမ်းထဲသို့ထည့်လိုက်ပါမည်။
Iron Muscle သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဇာတ်ကောင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဗျူဟာမြောက်အာဟာရတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် အဆုံးစွန်သောကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
