Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် အထူးသင့်လျော်သော အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို စေ့စေ့စပ်စပ် ဖန်တီးထားသောကြောင့် ခွဲထွက်ခြင်းများကို အောင်မြင်ရန်မှာ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော အလုပ်ဖြစ်သည်ဟူသော အယူအဆကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါသည်။ သင်၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမကဘဲ များပြားလှသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ရရှိစေမည့် ခွဲခြမ်းများ၏ နယ်ပယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာရင်း အသွင်ပြောင်းသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြော၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောများကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ထိရောက်သောအကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏လက်နက်တစ်ခုဖြင့် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။ နေ့စဥ်တစ်ကိုယ်လုံးဆန့်ကျင့်မှုများ၊ ပျော့ပျောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော ကျွမ်းကျင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသောကြောင့် သင်သည် ရက် 30 မျှအတွင်း အကွဲကြောင်းများအတွင်းသို့ လှပစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စက်ကိရိယာမပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အဆင်ပြေမှုသည် သင့်အိမ်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ၎င်းတို့ကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်စေပါသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။
Splits Challenge in 30 Days ၏အင်္ဂါရပ်များ-
တစ်ကိုယ်လုံး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုး flexors အပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုအမျိုးမျိုးကို ထိတွေ့နိုင်ရန် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အမျိုးမျိုးသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် သင်နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။
အဆင့်အားလုံးအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်- သင်သည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်သော လေ့ကျင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် တစ်ဦးချင်းစီတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် ချောမွေ့စွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။
ဖွဲ့စည်းပုံ 30-ရက်ခွဲပုံမှန်အစီအစဉ်- စေ့စေ့စပ်စပ်ဖန်တီးထားသော ရက် 30-ခွဲလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏လမ်းညွှန်အလင်းရောင်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည်၊ သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်ကာ လိုချင်တပ်မက်ဖွယ်ရာခွဲခြမ်းများကိုရရှိရန် တွန်းအားပေးပါသည်။
ကျွမ်းကျင် သင်တန်းဆရာ လမ်းညွှန်ချက်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များမှတစ်ဆင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ဦး၏ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးကို ရယူလိုက်ပါ။ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာရှိသကဲ့သို့ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လမ်းညွှန်ရာတွင် ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ရယူပါ။
စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ အဆင်ပြေမှု- သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ ပြိုင်ဆိုင်မှုကင်းသော လွယ်ကူမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဥ်သတိပေးချက်များ- သင့်တိုးတက်မှုကို ဝီရိယရှိရှိ စောင့်ကြည့်ပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာဖြင့် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွပြီး တာဝန်ခံမှုရှိပါစေ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် မယိမ်းယိုင်မယိမ်းယိုင်ဖြစ်နေစေရန်အတွက် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
နိဂုံး-
ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခဲယဉ်းသောပန်းတိုင်တစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း Nexoft Mobile ၏ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် အားလုံးအတွက် မြင်သာထင်သာသော လက်တွေ့ဖြစ်လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်၏ ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်အစုံအလင်၊ တစ်ကိုယ်လုံးအဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ပေးသူလမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက်ပေါင်း 30 ခွဲထွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပါဝင်ပြီး သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ အဆင့်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး စက်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ၏ ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်မှုဖြင့်၊ သင်သည် ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် တည်ကြည်နေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီအခွင့်အရေးကို ဆုပ်ကိုင်လိုက်ပါ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ သင်၏ပြောင်းလဲမှုခရီးကိုစတင်ပါ၊ ထူးထူးခြားခြားရလဒ်များကို ကိုယ်တွေ့သက်သေပြပါ။
