The Body Coach အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။ ဤတော်လှန်ရေးအက်ပ်သည် ထိရောက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Google ၏ "2022 တစ်နှစ်တာအကောင်းဆုံးအက်ပ်" နှင့် Apple ၏ "အယ်ဒီတာများရွေးချယ်မှု" အဖြစ် ချီးကျူးထားပြီး သန်းနှင့်ချီသော ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးခဲ့သည်။
The Body Coach သည် လျင်မြန်သော၊ စက်ကိရိယာမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အရသာရှိပြီး စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုအစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော ပရိုဂရမ်များသည် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးကာ အဆီလောင်ကျွမ်းစေကာ 25 မိနစ်အတွင်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ Joe Wicks ကဲ့သို့သော ကျော်ကြားသော သင်တန်းဆရာများနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် (အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်) မခွဲခြားဘဲ သင့်အိမ်၏အဆင်ပြေရာမှ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ပါ။ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဌက်၊ တိရစ္ဆာန်များ၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများ၊ နှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် ကွဲပြားသောအစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်—ရက်ရောသောအပိုင်းများနှင့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို မျှော်လင့်ထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း ပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် လစဉ် လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ ဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ သီးသန့်ကွန်မြူနတီ၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ တိုက်ရိုက်အစည်းအဝေးများ၊ ရာသီအလိုက် ဟင်းချက်နည်းဖြန့်ချိမှုများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးမှုကိရိယာများ၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများ၊ စျေးဝယ်စာရင်းများနှင့် အခြားအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခံစားလိုက်ပါ။
မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်တွေကို အနိုင်ယူပြီး ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ခံယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ The Body Coach အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Body Coach ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
❤️ အံဝင်ခွင်ကျ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရ- သင့်ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစား၊ လှုပ်ရှားမှု အဆင့်နှင့် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု မရှိဘဲ တိုးတက်မှုအတွက် မျှော်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်ကို ရယူလိုက်ပါ။
❤️ Structured Workout Programs- အခြားအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ The Body Coach သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ်အခြေခံ၍ 25 မိနစ်အတွင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ ခွန်အားနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
❤️ ကျွမ်းကျင်သော အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ရေး- Joe Wicks နှင့် အခြားသော ကျွမ်းကျင်သူ သင်တန်းဆရာများနှင့်အတူ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ လမ်းညွှန်ပေးခြင်း၊ လှုံ့ဆော်ပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေရာတိုင်းမှ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်ပါ။
❤️ မတူကွဲပြားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်အတွက် ဖန်တီးထားသည့် အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ၊ ဌက်၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ သက်သတ်လွတ်နှင့် သတ်သတ်လွတ်အစားအစာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ရွေးချယ်ပါ။ အပိုင်းကြီးများနှင့် အရသာရှိသော ဟင်းလျာများကို ခံစားလိုက်ပါ။
❤️ 28 ရက် တိုးတက်မှု သံသရာ- လစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ဆက်တိုက် တိုးတက်စေပြီး လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းကာ ရလဒ်များကို အာမခံပါသည်။
❤️ အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော အင်္ဂါရပ်များ- သီးသန့်အသိုင်းအဝိုင်းဝင်ရောက်ခွင့်၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရာသီအလိုက် ဟင်းချက်နည်းများ ပေါင်းထည့်ခြင်း၊ စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများနှင့် အကောင်းမွန်ဆုံးသော အဖွဲ့အစည်းနှင့် ပန်းတိုင်ရောက်စေရန်အတွက် အဆင်ပြေသော ဈေးဝယ်ကိရိယာများမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် The Body Coach အက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အစီအစဉ်များဖြင့် ပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သင်ကြားပြသပေးခြင်း၊ ကွဲပြားသောအစားအစာရွေးချယ်မှုများနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအင်္ဂါရပ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဤအက်ပ်သည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
