Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်ဖြင့် အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေချိန်တွင် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်ယောဂပရိုဂရမ်များ၊ လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးကာ ၎င်းကို သင်၏အိမ်၌နေရင်း ယောဂနည်းပြဆရာဖြစ်စေသည်။ အဆင့်တိုင်း၊ အစမှစမှ အဆင့်မြင့်အထိ အဆင်ပြေသည်၊ ၎င်းသည် အဆင်ပြေသော၊ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အလေ့အကျင့်အတွက် အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်တို့ကို ပေးဆောင်ပါသည်။
Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
-
စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဥ်များ- အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပရိုဂရမ်များသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ခွန်အားဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
-
ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အလေ့အကျင့်ကို သေချာစေရန် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
-
သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပူပင်သောကများကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်၏ချမ်းသာမှုကို တိုးပွားစေသည်။
-
ဝင်ရောက်၍ အဆင်ပြေသော- ယောဂကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ၊ စျေးကြီးသော စတူဒီယိုများနှင့် မပြောင်းလဲနိုင်သော အချိန်ဇယားများ လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပါ။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
-
ဒီအက်ပ်က အစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယောဂအတွေ့အကြုံမလိုအပ်ဘဲ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပါသည်။
-
ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ ဒီအက်ပ်က သင့်အချိန်ဇယားနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အကြိမ်ရေကို ရွေးချယ်နိုင်စေမယ့် အတန်းအလျားနဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကြိမ်နှုန်းမခွဲခြားဘဲ လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးသည်။
-
အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့၊ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အခမဲ့ အသုံးပြုပါ။ လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းခြင်းများ မရှိပါ။
ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။
Yoga for Beginners | Mind&Body ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကိရိယာများနှင့် ယှဉ်မနိုင်သော အဆင်ပြေမှုများကို ပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ယောဂ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်သည် လုံးဝအတွေ့အကြုံမရှိသေးသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်ယောဂီဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်တွင် ကမ်းလှမ်းစရာတစ်ခုရှိသည်။
