Steigern Sie Ihr geistiges Wohlbefinden mit SAM, der Selbsthilfe-App für den Geist. SAM bietet eine umfassende Suite von Selbsthilfetechniken, die rund um wichtige Themen des Wohlbefindens organisiert sind, darunter Stressbewältigung, Angstreduzierung, Achtsamkeitsübungen und Stimmungsregulierung. Die App bietet außerdem Tools zum Verfolgen und Überwachen Ihres emotionalen Zustands, die Ihnen dabei helfen, Muster und Auslöser zu erkennen. Eine einzigartige Social-Cloud-Funktion fördert eine unterstützende Online-Community, in der Benutzer in einer vorurteilsfreien Umgebung mit anderen in Kontakt treten, Erfahrungen austauschen und Ermutigung erhalten können.
Ob Sie ein strukturiertes Programm oder einen eher explorativen Ansatz bevorzugen, die Funktionen von SAM, wie der „Mood Tracker“ und „My Triggers“, ermöglichen Ihnen ein tieferes Verständnis Ihrer Emotionen. Greifen Sie mit einem von Ihrer Institution bereitgestellten Code auf zusätzliche personalisierte Inhalte zu. SAM basiert auf etablierten psychologischen Prinzipien und bietet vielfältige Möglichkeiten der Selbsthilfe, um auf individuelle Vorlieben einzugehen. Denken Sie daran, dass die konsequente Anwendung der Schlüssel zu einer dauerhaften Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit ist.
Hauptmerkmale von SAM:
- Themen zum Wohlbefinden: Entdecken Sie eine Vielzahl von Selbsthilfemethoden, die in Schlüsselbereiche wie Stress, Angst, Achtsamkeit und Stimmungsmanagement kategorisiert sind. Finden Sie ganz einfach die Tools, die Ihren Anforderungen am besten entsprechen.
- Überwachungstools: Verfolgen und überwachen Sie Ihre Fortschritte mit dem „Mood Tracker“, um Ihre Stimmung im Zeitverlauf aufzuzeichnen, und der Funktion „Meine Auslöser“, um Situationen zu lokalisieren, die sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
- Social Cloud: Vernetzen Sie sich mit einer unterstützenden Online-Community, um Erfahrungen auszutauschen, Unterstützung anzubieten und zu erhalten und in einem sicheren und ermutigenden Raum von anderen zu lernen.
Tipps für den Erfolg:
- Entdecken Sie verschiedene Themen: Experimentieren Sie mit verschiedenen Themen und Techniken zum Thema Wohlbefinden, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
- Verwenden Sie den Mood Tracker:Verwenden Sie regelmäßig den „Mood Tracker“, um Muster und Auslöser zu identifizieren, die Ihren emotionalen Zustand beeinflussen.
- Treten Sie in die Community ein: Treten Sie der sozialen Cloud bei, um mit anderen auf einer ähnlichen Reise in Kontakt zu treten, Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Fazit:
SAM ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihr geistiges Wohlbefinden verbessern möchten. Die Kombination aus gezielten Themen, robusten Tracking-Tools und einer unterstützenden Online-Community macht es zu einer umfassenden Selbsthilfelösung. Ob Sie einen strukturierten Ansatz oder eine flexiblere Erkundung bevorzugen, SAM bietet für jeden etwas. Laden Sie SAM noch heute herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einer besseren psychischen Gesundheit.
