စိတ်၏ Self-Help App SAM ဖြင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ SAM သည် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျှော့ချရေး၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်း အပါအဝင် အဓိကသော့ချက် သုခချမ်းသာဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများ ပတ်လည်တွင် စုစည်းထားသော ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီနည်းစနစ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည့် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ခြေရာခံရန်နှင့် စောင့်ကြည့်ရန် ကိရိယာများကိုလည်း ပေးပါသည်။ ထူးခြားသောလူမှုရေး cloud အင်္ဂါရပ်သည် သုံးစွဲသူများသည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်၊ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေရန်နှင့် အားပေးမှုကို စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရရှိနိုင်သော ပံ့ပိုးကူညီနိုင်သော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းကို မွေးဖွားပေးပါသည်။
သင်ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပိုမိုစူးစမ်းလေ့လာရေးချဉ်းကပ်မှုကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ "Mood Tracker" နှင့် "My Triggers" ကဲ့သို့သော SAM ၏အင်္ဂါရပ်များသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်လာစေရန်အတွက် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ သင့်အဖွဲ့အစည်းမှ ပေးထားသည့်ကုဒ်ကို အသုံးပြု၍ နောက်ထပ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ SAM သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော ကွဲပြားသော ကိုယ်ကိုကိုယ်ကူညီသော ရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်သည့် ခိုင်မာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများဖြင့် အခြေခံထားသည်။ တစ်သမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်တိုးတက်မှုများရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
SAM ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- သုခချမ်းသာအကြောင်းအရာများ- စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ သတိရှိမှု၊ နှင့် စိတ်ခံစားချက်စီမံခန့်ခွဲမှုကဲ့သို့သော အဓိကကျသော ကဏ္ဍများအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲထားသော အမျိုးမျိုးသော မိမိကိုယ်ကို ကူညီနည်းလမ်းများကို စူးစမ်းပါ။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ အကိုက်ညီဆုံး ကိရိယာတွေကို အလွယ်တကူရှာပါ။
- စောင့်ကြည့်ရေး ကိရိယာများ- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အချိန်နှင့်အမျှ ဇယားကွက်ပြသရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေများကို သိရှိနိုင်ရန် "My Triggers" အင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။
- Social Cloud- အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်၊ ကမ်းလှမ်းရန်နှင့် ပံ့ပိုးမှုရယူရန်နှင့် ဘေးကင်းပြီး အားရှိစရာနေရာတစ်ခုတွင် အခြားသူများထံမှ သင်ယူရန် ပံ့ပိုးကူညီသော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
- မတူကွဲပြားသည့် အပြင်အဆင်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မတူညီသော ကျန်းမာရေး အပြင်အဆင်များနှင့် နည်းစနစ်များကို စမ်းသပ်ပါ။
- Mood Tracker ကို အသုံးပြုပါ- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ထိခိုက်စေသော ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "Mood Tracker" ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
- ကွန်မြူနတီနှင့် ထိတွေ့ပါ- အလားတူ ခရီးတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေကာ အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပြုလုပ်ရန် ဆိုရှယ် cloud တွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။
နိဂုံး-
SAM သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသောအကြောင်းအရာများ၊ ခိုင်မာသောခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသောအွန်လိုင်းအသိုက်အဝန်း၏ပေါင်းစပ်မှုက ၎င်းကို ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ကိုတိုင်ကူညီဖြေရှင်းချက်ဖြစ်စေသည်။ စနစ်ကျသောချဉ်းကပ်မှု သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေရှိသော စူးစမ်းရှာဖွေမှုကို သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ SAM သည် လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုကို ပေးဆောင်သည်။ ယနေ့ SAM ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။
