MindHealth: 個人的な CBT 思考日記 – 精神的健康を改善するためのセルフヘルプ アプリ
MindHealth: CBT thought diary は、あなたの個人的なデジタル メンタルヘルス コンパニオンであり、メンタルヘルスと全体的な幸福を改善できるように設計されています。 このアプリは、認知行動療法 (CBT) の原則に基づいた包括的なツール スイートを提供し、自分の進捗状況を追跡し、不安やうつ病などの課題を自分のペースで管理できるようにします。
MindHealth の主な特徴:
❤ 詳細な心理学的評価: 診断テストを利用して、個別のプロフィールを作成し、資格のある専門家からフィードバックを受け取ります。 時間の経過とともに進捗状況を追跡し、メンタルヘルスの改善を監視します。
❤ 効果的な CBT テクニック: 否定的な思考パターンや信念に対処するために、思考日記、毎日の日記、対処カードなどの実証済みの CBT メソッドを採用します。 AI を活用した分析とパーソナライズされた推奨事項のメリットを活用します。
❤ 教育リソース: うつ病、メンタルヘルス、CBT の基礎をカバーする対話型コースにアクセスします。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考戦略などの重要な概念を学びます。
❤ AI によるサポート: 統合された AI 心理学者アシスタントから、ネガティブな思考をリフレーミングするためのカスタマイズされた演習とガイダンスを受けられます。 この機能は、旅行全体を通して継続的なサポートを提供します。
❤ 気分モニタリング: 1 日 2 回気分を追跡し、蔓延する感情を記録し、気分日記を付けます。 このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの健康状態を総合的に把握します。
よくある質問:
❤ MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理学的評価、CBT テクニック、教育リソース、AI 主導のサポートを組み合わせて、ユーザーが課題を管理し、メンタルヘルスを強化できるように支援します。
❤ 自分の進捗状況を監視できますか? はい、詳細なプロフィールを作成し、専門家のフィードバックを受け、ムードトラッカーを利用して精神的および感情的な状態の時間の経過に伴う変化を観察できます。
❤ MindHealth は心理学の初心者に適していますか? もちろんです! アプリのインタラクティブなコースを使用すると、事前の心理学の知識がなくても、CBT の原則を簡単に理解して適用できます。
結論:
MindHealth: CBT thought diary は、不安、うつ病、その他の精神的健康上の問題に直面している人にとって、非常に貴重な自助リソースです。 MindHealth は、包括的な評価、実用的な CBT ツール、教育リソース、AI 支援、気分追跡を組み合わせることで、精神的健康をコントロールし、自信を築き、心理的課題を克服できるようにします。 今日からメンタルヘルスの改善に向けた旅を始めましょう。
