MindHealth: ไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณ - แอปช่วยเหลือตนเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
MindHealth: CBT thought diary คือเพื่อนคู่หูด้านสุขภาพจิตดิจิทัลส่วนบุคคลของคุณ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอปนี้มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมตามหลักการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและจัดการความท้าทาย เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้ตามต้องการ
คุณสมบัติหลักของ MindHealth:
❤ การประเมินทางจิตวิทยาเชิงลึก: ใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและรับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อติดตามการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
❤ เทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพ: ใช้วิธี CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น ไดอารี่แห่งความคิด การบันทึกรายวัน และการ์ดรับมือ เพื่อจัดการกับรูปแบบและความเชื่อทางความคิดเชิงลบ รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำเฉพาะบุคคล
❤ แหล่งข้อมูลทางการศึกษา: เข้าถึงหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมเรื่องภาวะซึมเศร้า สุขภาพจิต และพื้นฐาน CBT เรียนรู้แนวคิดหลัก เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และกลยุทธ์การคิดเชิงบวก
❤ การสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI: รับแบบฝึกหัดที่กำหนดเองและคำแนะนำเกี่ยวกับการกำหนดกรอบความคิดเชิงลบจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI แบบบูรณาการของคุณ ฟีเจอร์นี้ให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทางของคุณ
❤ การติดตามอารมณ์: ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง บันทึกอารมณ์ที่แพร่หลาย และบันทึกไดอารี่อารมณ์ รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อให้เห็นภาพความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแบบองค์รวม
คำถามที่พบบ่อย:
❤ MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร แอปนี้รวมการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT แหล่งข้อมูลทางการศึกษา และการสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการความท้าทายและปรับปรุงสุขภาพจิตของตน
❤ ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่ ใช่ คุณสามารถสร้างโปรไฟล์โดยละเอียด รับคำติชมจากผู้เชี่ยวชาญ และใช้เครื่องติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
❤ MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มเรียนจิตวิทยาหรือไม่ แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบของแอปทำให้ง่ายต่อการเข้าใจและใช้หลักการ CBT แม้ว่าจะไม่มีความรู้ทางจิตวิทยามาก่อนก็ตาม
บทสรุป:
MindHealth: CBT thought diary เป็นแหล่งข้อมูลการช่วยเหลือตนเองอันล้ำค่าสำหรับทุกคนที่เผชิญกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยการรวมการประเมินที่ครอบคลุม เครื่องมือ CBT ที่ใช้งานได้จริง แหล่งข้อมูลทางการศึกษา ความช่วยเหลือจาก AI และการติดตามอารมณ์ MindHealth ช่วยให้คุณควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต สร้างความมั่นใจในตนเอง และเอาชนะความท้าทายทางจิตวิทยา เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นตั้งแต่วันนี้
