လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
အချိန်တိုတိုလေးပေမယ့် သင့်ဘ၀မှာ နေ့စဉ် ယောဂကျင့်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေလား။ 5-Minute Yoga အက်ပ်သည် သင့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် 5 မိနစ်အတွင်း လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော ကိုယ်ဟန်များသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ကိုယ်ဟန်တစ်ခုစီတွင် အကောင်းမွန်ဆုံးပုံစံနှင့် အမြင့်ဆုံးအကျိုးအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသောပုံများနှင့် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များ ပါဝင်သည်။ ခွန်အားဖြစ်စေသော မနက်ခင်းအားဖြည့်မှု၊ နေ့လယ်ပိုင်း အပန်းဖြေအနားယူမှု သို့မဟုတ် အေးချမ်းသော အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
၅ မိနစ် ယောဂ အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-
- အချိန်သက်သာခြင်း- ငါးမိနစ်ကြာ ဆက်ရှင်များသည် အလုပ်အများဆုံးအချိန်ဇယားများတွင်ပင် ချောမွေ့စွာ လိုက်ဖက်ပါသည်။
- လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်- အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ရှင်းလင်းသောပုံများသည် သင့်အား သင့်လျော်သောပုံစံရရှိစေရန်၊ အထူးသဖြင့် စတင်သူများအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် ပုံတစ်ပုံချင်းစီကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
- Built-in Timer- ပေါင်းစပ်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် ပိုမိုထိရောက်သောအလေ့အကျင့်အတွက် တိကျသောကိုယ်ဟန်ပြကြာချိန်များကို သေချာစေသည်။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
- အစပြုသူများနှင့် အဆင်ပြေပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဤအက်ပ်၏ ရိုးရှင်းသော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများနှင့် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များသည် စတင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတည်နေရာ။ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို - အိမ်၊ ရုံး၊ သို့မဟုတ် သွားရင်းလာရင်း လေ့ကျင့်ပါ။
- ပုံမှန် ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ခွန်အားတိုးစေခြင်း၊ ကြွက်သားများ တင်းရင်းစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော လူနေမှုပုံစံကို ရရှိစေပါသည်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-
၅ မိနစ် ယောဂသည် အလုပ်များသူများအတွက် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ယောဂကျင့်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်း၊ ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်နှင့် အဆင်ပြေသောအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် လူတိုင်းအတွက် ယောဂကိုအသုံးပြုနိုင်စေသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် နေ့စဉ် ၅ မိနစ်ခန့် အပ်နှံပါ။ ယနေ့ 5-မိနစ်ယောဂကျင့်စဉ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော လူနေမှုပုံစံဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
