ငြိမ်သက်ခြင်း- သင့်အတွင်းစိတ်အေးချမ်းသာယာရေးနှင့် သုခချမ်းသာသို့သွားရာလမ်း
ငြိမ်သက်ခြင်းသည် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီ၊ အပန်းဖြေနည်းလမ်းများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် အင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဘက်စုံသုံးမိုဘိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိရိယာများ။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများ၏စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို တိုးပွားလာစေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောအကွာအဝေးကို လမ်းညွှန်ပေးထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ၊ အသံရှုခင်းများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ကျင့်ခြင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ပါဝင်သော ဒီဇိုင်းဖြင့် Calm သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးကာ မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှုခရီးကို စတင်ရန် နောက်ခံအားလုံးမှ တစ်ဦးချင်းစီကို စွမ်းအားမြှင့်ပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။
ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သုခချမ်းသာသို့ သွားရာလမ်း
Calm ၏ အကောင်းဆုံး ရှုထောင့်သည် သုံးစွဲသူများ၏ ဘဝ၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းရန် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော အင်္ဂါရပ်အစုံအလင်ဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်မှုတွင် တည်ရှိပါသည်။ ၎င်းတွင် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ၊ အသံရှုခင်းများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ Calm ၏ သုံးစွဲနိုင်မှုနှင့် ပါဝင်နိုင်မှုအပေါ် အလေးပေးမှုသည် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် နောက်ခံအားလုံးမှ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကမ်းလှမ်းမှုများမှ အကျိုးခံစားနိုင်သည်ကို သေချာစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည် တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Calm သည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဆီသို့ ခရီးစတင်ရန် လိုအပ်သော ကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ပြီးပြည့်စုံသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်
Calm သည် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အားလုံးကို အသုံးပြုသူများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ဦးဆောင်သော အမျိုးမျိုးသော တရားထိုင်ခြင်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပြေလျော့စေခြင်းမှ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းခြင်းအထိ၊ အက်ပလီကေးရှင်းသည် လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အကျင့်ပျက်ခြစားခြင်းမှ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအထိ ကျယ်ပြန့်သည့်အကြောင်းအရာများဖြင့် Calm သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွင်း သတိပဋ္ဌာန်တရားများ ပေါင်းစပ်ရန်၊ စိတ်ကြည်လင်မှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေပါသည်။
နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများနှင့် အပန်းဖြေတေးဂီတဖြင့် အိပ်ပျော်စေခြင်း
Calm ၏ထူးခြားထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ Cillian Murphy၊ Rosé နှင့် Jerome Flynn တို့ကဲ့သို့ ကျော်ကြားသောစွမ်းရည်များဖြင့် ဇာတ်ကြောင်းထားသော ၎င်း၏အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များစုစည်းမှုဖြစ်သည်။ ဤအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များသည် သာယာသောတေးဂီတနှင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အသံထွက်များနှင့်အတူ တွဲလျက်အိပ်စက်အနားယူရန်နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာများအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ရွေးချယ်ရန်သီးသန့်အိပ်စက်မှုပုံပြင်ပေါင်း 100 ကျော်ဖြင့် အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အေးချမ်းသောငိုက်ခြင်းဆီသို့ ခရီးစတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု
စိတ်အေးချမ်းသာစွာ စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဦးစားပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါသည်။ Tamara Levitt နှင့်အတူ Daily Calm နှင့် Jeff Warren နှင့် အတူ နေ့စဉ်ခရီး ကဲ့သို့သော ပရိုဂရမ်များမှတစ်ဆင့် သုံးစွဲသူများသည် မိမိကိုယ်ကို ကုစားရန်နှင့် စိတ်ပူပန်မှု လျှော့ချရေး ခရီးကို စတင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် စိတ်တည်ငြိမ်မှုသည် စိတ်အားထက်သန်သော ဇာတ်လမ်းများနှင့် သတိချပ်သော လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲပေးသည်။
အလိုလိုသိနိုင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့် သုံးစွဲနိုင်မှု
Calm ၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းသည် နောက်ခံအားလုံးမှ အသုံးပြုသူများအတွက် ချောမွေ့စွာ လမ်းညွှန်မှုနှင့် ဝင်ရောက်နိုင်မှုကို သေချာစေသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံခြင်း၊ 7- နှင့် 21 ရက်သတိပဋ္ဌာန်ပရိုဂရမ်များ၊ သဘာဝမှုတ်သွင်းထားသော အသံထွက်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးနည်းပြများမှ လမ်းညွှန်ထားသည့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အားလုံးပါဝင်မှုနှင့် အလုံးစုံသောသုခချမ်းသာကို ဖော်ဆောင်ရန် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဖြင့်၊ Calm သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အတွင်းသဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဆီသို့ ၎င်းတို့၏လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ တစ်ဦးချင်းစီအား ခွန်အားပေးရန် ကြိုးပမ်းသည်။
နိဂုံးချုပ်
ငြိမ်သက်မှုသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောကမ္ဘာကြီးတွင် ငြိမ်သက်ခြင်း၏ မီးရှူးတန်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာသည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကိရိယာများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် နည်းပညာများဖြင့် Calm သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် စွမ်းအားများ ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ထိပ်တန်း စိတ်ပညာရှင်၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ Calm သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသော လူများ၏ ဘဝများကို ထိထိမိမိ လွှမ်းခြုံထားသည့် စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု၏ ရှုခင်းကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးပါသည်။ သင်သည် တရားထိုင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သူဖြစ်ပါစေ၊ Calm သည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုခရီးကို စတင်ရန်နှင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေး၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေးစွမ်းအားကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုရှာပါ၊ ပိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့လမ်းကို လျှောက်လိုက်ပါ။
