Thenics သည် သင်၏ ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရိုးရိုးအလေး မြှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်လောင်းခြင်းထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် သင့်အား အထင်ကြီးလောက်သော calisThenics စွမ်းရည်များရရှိစေရန်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါသည်။ Bar Brothers နှင့် Barstarzz ကဲ့သို့ လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ CrossFit သို့မဟုတ် CalisThenics လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်ဝင်စားသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးထားသည်။
ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ အစီအမံများ၊ ရှေ့မောင်းတံများနှင့် လက်တွန်းခြင်းများအပါအဝင် ရွေးချယ်နိုင်သော ကျွမ်းကျင်မှုများစွာဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်များကို ပေးပါသည်။ အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် ကွာခြားချက်မှာ ၎င်း၏တိုးတက်မှုများအပေါ် အလေးထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကို အဆင့်များစွာဖြင့် ပိုင်းခြားထားပြီး တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် သင်ယူနိုင်ပြီး လက်ရှိအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းလိုသူများအတွက် လက်တစ်ဖက်ဆွဲတင်ခြင်း၊ လူသားအလံများနှင့် လက်တစ်ဘက်လက်ခုံများကဲ့သို့သော Pro Skills များကိုလည်း ပေးပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ အက်ပ်သည် Thenics Coach မှထုတ်လုပ်သော ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Thenics ၏ အင်္ဂါရပ်များ-
- အထင်ကြီးလောက်စရာ CalisThenics ကျွမ်းကျင်မှုများ- အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား Muscle Up၊ Planche၊ Front Lever၊ Back Lever၊ Pistol Squat၊ Handstand Push Up၊ Handstand Push Up၊ နှင့် Handstand Push Up၊ နှင့် V-Sit.
- Pro Skills- အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုများအပြင်၊ အက်ပ်သည် One Arm Pull Up၊ Human Flag၊ One Arm Push Up၊ One Arm Handstand ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်စွမ်းရည်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Shrimp Squat နှင့် Hefesto.
- ဖော်ပြချက်များနှင့် နည်းပညာ ရှင်းလင်းချက်- အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် သင်ယူနိုင်စေမည့် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ &&&]
- တိုးတက်မှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျွမ်းကျင်မှုတိုင်းကို မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် တစ်ခုစီတွင် တိုးတက်မှုများစွာ ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်များကို တဖြည်းဖြည်းမြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။
- Personalized Workout Plans- အက်ပ်၏ Thenics Coach သည် အသုံးပြုသူ၏ပန်းတိုင်များနှင့် အခြေအနေများပေါ်မူတည်၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် သေချာစေပါသည်။
- အထင်ကြီးလောက်စရာစွမ်းရည်များကို အာရုံစိုက်ပါ- အလေးမခြင်း (သို့) ထပ်ခါထပ်ခါ တိုးမြှင့်ခြင်းကို အဓိကအာရုံစိုက်သည့် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် မတူဘဲ၊ ဤအက်ပ်၊ အထင်ကြီးလောက်စရာ စွမ်းရည်အသစ်များကို ရရှိခြင်းအပေါ် အလေးထားမှုမှာ ထူးခြားပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ခွန်အားနှင့် ပိန်ကြုံးသောလုပ်ဆောင်မှုရှိသောကြွက်သားများကို ရရှိရုံသာမက မယုံနိုင်စရာ calisThenics စွမ်းရည်များကိုပါ ကျွမ်းကျင်စေသည်။
နိဂုံး-
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော calisThenics ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြွက်သားများကမ္ဘာကို ဖွင့်ပါ။ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များ၊ နည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်နိုင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ယေဘူယျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နှုတ်ဆက်ပြီး Muscle Ups၊ Planche နှင့် Handstandကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ Thenics ဖြင့် သင်၏ CalisThenics ခရီးကို စတင်ရန် ယခု နှိပ်ပါ။Push Ups
