စိတ်ကျန်းမာရေးကို အဖော်ပြုရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စိတ်ကြိုက်သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ် Meditopia ဖြင့် လေးနက်သော အပန်းဖြေအနားယူမှုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ ရေတိုဖြေရှင်းနည်းများစွာနှင့်မတူဘဲ၊ Meditopia သည် ဘာသာစကား 12 မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများစွာကို ဖြေရှင်းပေးသည့် လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း 1000 ကျော်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ဤကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများသည် လူသားအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံနိုင်မှုမှသည် လူ့အတွေ့အကြုံ၏ အပြည့်အ၀ကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်၊ ဘဝရည်ရွယ်ချက်နှင့် မလုံလောက်သောခံစားချက်များကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။ Meditopia ရေရှည်စိတ်ချမ်းသာမှု၊ ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်မှု၊ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာသော စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူရန် ရည်ရွယ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော်ရွှင်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် ၎င်းသည် သင်၏ သန့်ရှင်းရာဌာနဖြစ်သည်။ အခမဲ့ တရားအားထုတ်ရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
Meditopia ကမ်းလှမ်းချက်များ-
- အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုနည်းစနစ်များနှင့် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း 30 ဖြင့် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ထိုလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းအက်ပ်များကို ချန်ထားခဲ့ပါ။
- အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ- စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များမှ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စွန့်စားခန်းများအထိ - လူကြီးများအတွက် စိတ်အေးချမ်းသာစွာ အိပ်စက်ခြင်းသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် စုစည်းထားသော ငြိမ်သက်သော အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ သာယာနာပျော်ဖွယ် မြင်ကွင်းများ (မိုး၊ လှိုင်း၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံ) လည်း ပါဝင်ပါသည်။
- သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရား ၁၀၀၀
- အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော သဘာဝအသံများ
- အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးအတွက် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း
- နေ့စဉ် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ကိုးကားချက်များ
- တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မှတ်သားခြင်း
- သတိပဋ္ဌာန် ကိန်းဂဏာန်းများကို တစ်ချက်ကြည့်ခြင်းအတွက် Mindful Meter
- သူငယ်ချင်းများနှင့် အက်ပ်အတွင်း စိန်ခေါ်မှုများ
- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်ခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ
- အလိုလိုသိပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်
Meditopia ၏ ပြည့်စုံသော တရားအားထုတ်သည့် စာကြည့်တိုက်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံမှု၊ သနားကြင်နာမှု၊ ကျေးဇူးသိမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လိင်စိတ်၊ အသက်ရှုမှုဆိုင်ရာ၊ ခန္ဓာကိုယ် အကောင်းမြင်မှု၊ အပြောင်းအလဲကို ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ မလုံလောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်း။ ထပ်လောင်းအင်္ဂါရပ်များတွင် လမ်းညွှန်မှုနည်းသော တရားထိုင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းနှင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံ ရွေးချယ်စရာများ ပါဝင်သည်။
