Gawin ang iyong bisyo sa paninigarilyo gamit ang Kwit: Ang iyong personal na coach na huminto sa paninigarilyo. Ang app na ito ay gumagamit ng ebidensiya na nakabatay sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) upang matulungan kang Achieve pangmatagalang kalayaan mula sa tabako. Hindi pa handa na huminto? Inihahanda ka ng 9-step na programa ng Kwit para sa paglalakbay.
Subaybayan ang iyong pag-unlad, i-personalize ang iyong dashboard, at i-visualize ang iyong tagumpay sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga araw na walang usok, pag-iwas sa mga sigarilyo, at pagtitipid ng pera. Ang isang detalyadong talaarawan ay nagbibigay-daan sa iyo na magtala ng mga pananabik, damdamin, at pangkalahatang karanasan, na nagbibigay ng napakahalagang mga insight sa iyong pag-unlad. Makakuha ng mga puntos, i-unlock ang mga Achievement, at pamahalaan ang iyong paggamit ng mga pamalit na nicotine at e-cigarette. Mag-relax at manatiling motivated sa mga breathing exercises at inspirational boosts. Sumali sa mahigit 3 milyong user at simulan ang iyong buhay na walang usok ngayon.
Mga Pangunahing Tampok ng Kwit:
- CBT-Based Approach: Ginagamit ang mga pamamaraang napatunayang siyentipiko ng Cognitive Behavioral Therapy para sa epektibong pagtigil sa paninigarilyo.
- Komprehensibong Programa sa Paghahanda: Isang 9 na hakbang na plano ang gagabay sa iyo tungo sa paghinto, kahit na hindi ka pa handang huminto kaagad.
- Pagsubaybay at Visualization ng Ugali: Subaybayan ang iyong pag-unlad na may malinaw na visualization ng mga araw na walang usok, iniiwasan ang mga sigarilyo, at pagtitipid sa pananalapi.
- Detalyadong Personal na Talaarawan: Idokumento ang mga pananabik, damdamin, at mga karanasan upang magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa iyong paglalakbay.
- Gamified Rewards System: Makakuha ng mga puntos sa karanasan, i-unlock ang Achieve mgament, at ipagdiwang ang iyong mga milestone.
- Nicotine Replacement Management: Subaybayan at pamahalaan ang iyong paggamit ng mga nicotine substitutes at e-cigarette. May kasamang mga pagsasanay sa paghinga at mga tool sa pagganyak.
Sa madaling salita:
Nagbibigay ang Kwit ng komprehensibong suporta para sa iyong paglalakbay na walang usok. Handa ka man na ganap na huminto, bawasan ang pagkonsumo ng nikotina, o pamahalaan ang vaping, nag-aalok ang Kwit ng mga tool at suporta na kailangan mo. Subaybayan ang iyong pag-unlad, makakuha ng mga reward, at mabawi ang kontrol. Sumali sa umuunlad na komunidad ng Kwit at simulan ang landas patungo sa mas malusog, mas maligaya ka.
