သင်၏ကျန်းမာရေးအလားအလာကို Nike Training Club (NTC) ဖြင့် ဖွင့်ပါ။
NTC သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ချဉ်းကပ်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များနှင့် သင်၏ လုံးလုံးလျားလျား ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ပေးပါသည်။ ယုံကြည်ရသော သင်တန်းဆရာများ၊ နည်းပြများနှင့် အားကစားသမားများထံမှ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်မှု ကျင့်စဉ်များမှ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ရေး နည်းစနစ်များအထိ အရာအားလုံးကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သင်၏ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေပါ။ Nike Well Collective တွင် ပါဝင်ပြီး ခံစားချက်ကောင်းသည့် လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီး၊ မင်းလမ်း-
NTC၊ အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်၊ သည် အဆင့်တိုင်းတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အပါအဝင် နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော အစည်းအဝေးများကို ခံစားလိုက်ပါ။- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- ထိရောက်သော၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်နေရာကို ချဲ့ထွင်လိုက်ပါ။
- Total-Body Fitness- လက်များ၊ ပခုံးများ၊ glutes နှင့် ခြေထောက်များ အပါအဝင် သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
- ယောဂနှင့် သတိပဋ္ဌာန်- အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ယောဂစီးဆင်းမှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များဖြင့် သင့်ဗဟိုကို ရှာပါ။
- High-Intensity Training (HIT)- လျင်မြန်ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း အများဆုံးရလဒ်များ ရရှိနိုင်ပါသည်။
- နှလုံးနှင့် ခံနိုင်ရည်- အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။
- ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး- ab လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခွန်အားနှင့် အသံကို တည်ဆောက်ပါ။
- အာဟာရနှင့် အနားယူခြင်း- ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို လေ့လာပါ။ NTC TV (US only) သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားအားထုတ်မှုများပါရှိသော ဗီဒီယိုများမှတစ်ဆင့် ထပ်လောင်းပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။
မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးမယ့် အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။
- Bodyweight Fitness- စက်မလိုအပ်ပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များစွာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုသည်။
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း ကိရိယာများ- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
- On-Demand လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်တန်းဆရာမှ ဦးဆောင်သော ဗီဒီယို-on-demand (VOD) အတန်းများ နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် ဝင်ရောက်ပါ။ VOD ကို US၊ UK၊ ဘရာဇီး၊ ဂျပန်၊ တရုတ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမနီ၊ ရုရှား၊ အီတလီ၊ စပိန်၊ မက္ကဆီကိုနှင့် ကိုရီးယားတို့တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။
- အခြားအက်ပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း- NTC သည် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာကို ထပ်တူပြုရန် Google Fit နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Nike Run Club တွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသော လုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏ NTC လုပ်ဆောင်ချက်မှတ်တမ်းတွင် အလိုအလျောက်ပေါ်လာပါမည်။
- Nike Well Collective- Nike အသိုင်းအဝိုင်းမှ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ရယူလိုက်ပါ။
ယနေ့ NTC ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US
